Kako stres utječe na naš imunitet?

Stres može imati značajan utjecaj na imunološki sustav. Kada osoba doživljava stres, tijelo reagira na način koji može smanjiti njegovu sposobnost borbe protiv bolesti. Evo nekoliko načina na koje stres može utjecati na imunitet: 1. Povećanje razine kortizola: Stres potiče oslobađanje hormona kortizola, poznatog kao "hormon stresa". Povećane razine kortizola mogu inhibirati funkciju imunoloških stanica, smanjujući njihovu sposobnost borbe protiv infekcija. 2. Smanjenje broja bijelih krvnih stanica: Stres može dovesti do smanjenja broja leukocita, posebno limfocita, koji su ključni za imunološki odgovor. 3. Upala: Kronični stres može potaknuti upalne procese u tijelu, što može utjecati na ravnotežu imunološkog sustava. Upala može dugoročno dovesti do niza zdravstvenih problema. 4. Smanjenje proizvodnje antitijela: Stres može smanjiti proizvodnju antitijela koja su važna za borbu protiv patogena. 5. Poremećaji sna: Stres često dovodi do problema sa snom. Nedostatak sna može dodatno oslabiti imunološki sustav, jer je vrijeme spavanja ključno za obnovu i jačanje tijela. Individualne reakcije na stres različite, a neki ljudi su otporniji od drugih. Međutim, dugotrajni ili kronični stres može imati ozbiljne dugoročne učinke na zdravlje, uključujući smanjenje otpornosti organizma na bolesti. Upravljanje stresom kroz tehnike opuštanja, vježbe disanja, tjelovježbu i druge strategije može pomoći u održavanju ravnoteže imunološkog sustava. Preuzeto sa: https://www.facebook.com/groups/276128313060744/?multi_permalinks=1292536031419962%2C1292134931460072%2C1291545771518988%2C1291523251521240%2C1291155771557988%2C1291050511568514%2C1290419001631665%2C1290084084998490%2C1290147511658814%2C1290052121668353&notif_id=1703520697037221&notif_t=group_highlights&ref=notif