“Svi smo mi u provaliji, samo neki gledaju u pravcu zvijezda”

Naučiti pozitivno razmišljati i biti pozitivan može biti izazovno, ali je izuzetno korisno za vaše emocionalno i mentalno blagostanje. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste razvili pozitivan način razmišljanja i stil života: 1. Samosvijest: Prvi korak je osvijestiti svoj trenutni način razmišljanja i prepoznati negativne obrasce. Zapitajte se kako reagirate na različite situacije i kako te misli utječu na vaše emocije i ponašanje. 2. Promjena negativnih misli: Kada prepoznate negativne misli, pokušajte ih pretvoriti u pozitivne. Na primjer, umjesto da mislite: "Nikada neću uspjeti", recite sebi: "Mogu učiti i rasti iz ovog iskustva." 3. Vježbajte zahvalnost: svaki dan razmišljajte o stvarima na kojima ste zahvalni. To će vam pomoći da se usredotočite na pozitivne aspekte svog života i razvijete zahvalnost. 4. Okružite se pozitivnim ljudima: Budite u društvu koje vas podržava i inspirira. Pozitivni ljudi vas mogu potaknuti na pozitivno razmišljanje i djelovanje. 5. Razvijajte optimizam: pokušajte na situacije gledati s optimizmom. Umjesto da se fokusirate na probleme, tražite rješenja i prilike za rast. 6. Redovito vježbajte: Tjelesna aktivnost oslobađa endorfine koji popravljaju vaše raspoloženje i pomažu da se osjećate pozitivnije. 7. Meditacija i svjesnost: Ove vam tehnike mogu pomoći da se smirite, smanjite stres i postanete svjesniji svojih misli i osjećaja. 8. Postavljanje ciljeva: Postavljanje ciljeva može vam pomoći da se usredotočite na pozitivne rezultate i osjećate se ispunjenije. 9. Radite na svom samopouzdanju: Rad na razvoju vašeg samopouzdanja može vam pomoći da se osjećate bolje i vjerujete u svoje sposobnosti. 10. Budite strpljivi: Za učenje pozitivnog razmišljanja potrebno je vrijeme i praksa. Nemojte se kritizirati ako povremeno upadnete u negativne obrasce razmišljanja. Važno je ostati dosljedan u svojim nastojanjima. Mudro je započeti malim koracima i postupno raditi na razvijanju pozitivnog načina razmišljanja. Također, važno je shvatiti da svatko ima loše dane, ali važno je pokušati se vratiti na pozitivan kolosijek kada se suočite s izazovima. Jedostavan je "trik" ,npr danas je 13. i ako vam pukne guma na autu nemojte razmišljati koliko će vas koštati popravak i/ili gdje će te zakasniti zbog toga, nego krenite razmišljati u drugom smjeru, gdje ste sve bili dok je guma bila ispravna i kako vam je bilo ugodno ... Preuzeto sa: https://www.facebook.com/groups/276128313060744